笔者认为：Steve Zim追求的是线条，是如何在保留肌肉或者增加肌肉的情况下，最大可能的减少脂肪，凸显肌肉线条，从而在你肌肉围度不够的情况下，看上去也会很健美。

好莱坞明星们的有氧4部曲大致为：走路、快走、慢跑、踩楼梯，每周至少三天，每次至少20分钟，有氧训练可以加强心血管系统，燃烧大量卡路里。

2、饮食

更多的肌肉可以帮助燃烧脂肪，每天额外消耗35-50大卡的热量，通常复合动作对于新手来说更好，尤其是针对大肌肉群的训练，往往会更有效。同时Steve认为我们当你做一组动作时，最好在1分钟之内完成，关注时间会比关注重复次数更好。

当然我们通常认为的健身是指增加块头，而Steve的健身更趋于速成，也就是如何用最短的时间内，达到最好的身体线条，不管是拍戏或者是结婚，都能做到短时间见效，尽管围度不大，视觉上看起来更美观。